ICHIN賞電影

最近版大工作一直很忙碌
一邊做設計公司的通路、一邊把網拍的商品重新整理
旅遊網站也在忙著更新、不斷的到處去旅遊記錄
就連這個部落格也意外的徵選上了電影達人
當然就不能荒廢了看電影囉
每天這麼忙碌，一早起來有時候還挺懶得
最近愛上這個很方便的早餐選擇—桂格麥片



版大只愛吃和風海鮮的
不過他有四種口味可以選擇
女生愛吃的應該是水果優格吧（我猜）
其他還有火腿玉米和牛奶楓糖

話說大家好像都在說吃這個會沒有罪惡感！！（應該是因為光良那個廣告的關係吧）
所以熱量不高（一份大概180~210卡），女生可以放心的吃
但版大沒在擔心這個= =""
倒是每天早上不用特地去買早餐讓我很開心阿
只要把它倒出來（像第一章照片，可以稍稍看到鱘味棒和海帶）
然後加入220c.c.的水（根據說明的話）
稍稍攪拌等個3~5分鐘
就可已變成像下面照片的樣子囉



水量其實可以根據每個人的口味調整
像版大是口味比較重的
加200c.c.是覺得剛剛好，不過吃的比較淡的話可能要加個250c.c.~280c.c.喔
但是最重要的是！！
除了很方便之外
還很好吃耶，和風海鮮吃起來有種....巧達湯的感覺
（如果自己有空在多加點馬鈴薯泥和蛤蜊就有更豐富的層次了，但是就有點太費工了）
牛奶味還蠻香濃的
海鮮的鹹味也在
加上麥片的口感，其實也有種吃海鮮粥的感覺（還是很想放蛤蜊）
而且早上吃一碗就可以撐很久，不怕上班還沒中午就肚子餓了

熱量低、口味好之外，還很營養喔！！

【營養小教室】
燕麥含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素Ｂ群
主要功能有：
1.降低熱量的攝取。
2.延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感。
3.增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘餘之毒素。
4.降低血中膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇，因燕麥中富含β-聚葡萄醣。
5.抑制飯後血糖濃度的上升。
6.改善腸內的細菌叢的生態，使有益菌增加。

而燕麥中的水溶性纖維β-聚葡萄醣與心臟血管方面的健康有密切關連
能降低血中總膽固醇與低密度脂蛋白膽固醇，增加膽酸的排泄